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静岡県の自宅で手軽にサウナを楽しむ方法は？おうちサウナについて解説

サウナが好きだけれども施設に行く時間がなかなかない、このような悩みを抱いている静岡県在住の方はいるはずです。静岡県内でも地域によっては、近くにお手ごろなサウナ施設がないというケースも考えられます。この場合、自宅でお手軽にサウナをしてみると良いでしょう。

また家庭用サウナを自宅に導入できれば、いつでも手軽にサウナを楽しめるのでおすすめです。

おうちサウナの楽しみ方について解説

サウナ施設に通わなくても、自宅のお風呂を使って手軽にサウナを楽しむ方法もあります。いくつか方法があるので、以下で紹介するアプローチを実践してみてください。

シャワーを活用する

今日明日にでもすぐに導入できる方法は、シャワーを使った手法です。お湯に入って、水のシャワーを浴びる温冷交代浴です。温冷交代浴は昔からあるアプローチで、疲労回復やリラクゼーション効果をもたらすと言われています。お湯とシャワーの温度は自由に調整できるので、お好みの温度で実践してみてください。

浴室暖房を活用する

サウナに入りたいのは、汗をしっかりかきたいからでしょう。汗をかきやすくするために、浴室暖房を活用する方法もあります。浴室暖房は40～45度くらいまで室温を上げられるような機種も少なくありません。浴室に入る前に内部を温かくしておけば、お風呂に入るとより汗をかきやすくなります。

サウナグッズを利用する

サウナグッズを利用することで、汗のかきやすい環境を整えるのも一つの方法です。とくにおすすめなのが、発汗作用のある入浴剤を活用する方法です。カプサイシン入りなど発汗効果の期待できる入浴剤を使用すれば、より汗をかきやすくなります。また汗をかいてから冷水シャワーを浴びることで、整いやすくなるでしょう。

その他には浴槽をカバーできるような、サウナ傘やドームを導入するのも選択肢の一つです。お湯の暖気を閉じ込めることで、ドーム内部の温度を上昇させ、大量の汗をかけるでしょう。その他にもサウナ用のポンチョやスーツを着用して入浴することで、しっかり汗もかけます。

サウナストーブは設置しない

中には手軽に自宅でサウナ気分を体感したければ、サウナストーブやヒーターを設置すれば良いのではと思う人もいるでしょう。しかしお風呂場にサウナストーブなどを設置するのは漏電リスクがあるので、危険です。最悪火災を発生する恐れもあるので、お風呂場にヒーターなどを設置しないでください。

またユニットバスの近くにストーブなどを設置すると、高温により樹脂が溶け出す危険性もあります。自宅でサウナを楽しみたければ浴槽で工夫するか、家庭用サウナを導入するかのいずれかを検討してください。

家庭用サウナを導入するのはどうか？

家庭用サウナを導入して、手軽に自宅でサウナを楽しむ方法もあります。施設に通う必要がないので、近くにサウナ施設のない静岡県在住の方にはおすすめです。ただし家庭用サウナを導入する場合、いくら費用がかかるか心配な方もいるでしょう。

自分用にカスタムできる

家庭用サウナを導入するメリットとして大きいのは、いつでもサウナを楽しめる点です。24時間いつでも、週末を使ってサウナを満喫できるのはサウナ好きにとっては魅力的でしょう。しかも自分の好きなようにカスタマイズできるのもメリットの一つです。

静岡県のサウナ施設を利用したときに、周囲の目が気になって仕方なかったという人もいるかもしれません。また混雑していて、座れなかった経験のある方も多いでしょう。お客さんの中にマナーの悪い人がいると、リラックスできません。自宅のサウナであれば、このような周りの目を気にする必要が一切ありません。常にリラックスした状態で、サウナを満喫できます。

気になる家庭用サウナの導入費用は？

自宅にサウナを導入するにあたって気になるのは、やはり費用面でしょう。家庭用サウナは決して安くないので、予算面で十分な検討が必要です。どのようなサウナを導入するかによって価格も変わってきますが、本体とストーブだけでも100～300万円程度かかると思ってください。さらに設置費用もかかるので、さらにお金がかかる可能性もあります。

効率的にサウナを利用する方法

家庭用サウナを導入するとなると初期費用がかかるほかにも、ランニングコストも発生します。ランニングコストを節約するためには、少し工夫してみると良いでしょう。たとえばサウナの前にお風呂に入って、体を温めておきましょう。そうすれば短時間でもしっかり汗をかけるので、十分満足できるはずです。

またサウナに入る前にストレッチなどの軽い運動をするのもおすすめです。ストレッチすることで血行を促進すれば、深部体温も上げられます。汗がかきやすくなるので、短時間のサウナでもしっかり発汗できるわけです。

まとめ