福島県

福島県でも家庭用・業務用サウナにオーダーメイドサウナが人気！理由を解説

最近、サウナが人気です。サウナに入ると体調が改善され、気持ちもリフレッシュできるように、サウナの効果は大きいのです。さらに、サウナを自宅に設置する方も増えています。それは福島県はじめ、日本各地でみられます。

今回は、家庭用サウナ・業務用サウナ・オーダーメイドサウナなど、サウナについて解説します。

福島県は自然豊かなサウナが多い

福島県は、全国3位の面積を誇る広大な件です。地理的にも会津・中通・浜通りと地域によって気候が大きく異なります。それだけに、福島県のサウナは自然を活かしたサウナが多くあるのです。広大な森に囲まれたサウナや、湖にダイブできるサウナなど、福島県ならではの自然豊かなサウナが特徴です。福島は東北にあり、厳しい冬があり、とくに会津地区は冬は極めて寒い地域です。サウナ発祥のフィンランドに似た気候ともいえます。それだけ、サウナに親しみやすい地域といえるのです。

日本独自の家庭用・業務用サウナがある

福島県でもブームのサウナですが、日本のサウナの歴史が気になります。フィンランド発祥のサウナが、本格的に日本に入ってきたのは、1964年の第1回東京オリンピックの年といわれています。その後、日本人向きに独自の進化を遂げ、今日のブームにつながっています。まず、日本のサウナについて紹介します。

日本のサウナの歴史

日本の最初のサウナは1957年（昭和32年）に、当時銀座にあった「東京温泉」という温浴施設の内部に作られたサウナ風呂といわれています。その当時の日本の技術を駆使して作られたもので、現在のサウナとは少し異なっていました。サウナの温度は80度前後で、壁と床に配管が巡らされ、裸足で歩くのは難しかったそうです。その後東京温泉は施設の老朽化などで1985年（昭和60年）に取り壊されています。

第一回東京オリンピック後にサウナブーム

福島県も含め、サウナが日本各地に知られるきっかけとなったのは、1964年（昭和39年）の1回目の東京オリンピックです。選手村と競技場にサウナの本場・フィンランドのサウナが設置され注目されました。その結果、オリンピック後に、スポーツ施設や銭湯などに相次いでサウナが併設されていき、日本各地にサウナが広まったのです。

日本式サウナの特徴

サウナの本場フィンランドのサウナに比べ、日本のサウナには異なる特徴があります。まず、温度と湿度が違います。日本のサウナの主流は高温低湿の「ドライサウナ」です。サウナ内の温度は80度～100度ながら、湿度は5％～10％と、ドライで熱いサウナが特徴です。

一方、フィンランド式サウナは温度は60度～80度で、日本のサウナほどは熱くありません。熱したサウナストーンに水をかけて蒸気を発生させるロウリュを行うことで、湿度を上げます。このように比較すると、日本のサウナは、日本人に合った、日本人が好むスタイルとして完成し、人気になっているのです。

家庭用・業務用にかかわらないサウナの効果

大規模な業務用のサウナを利用する場合や、家庭用サウナを利用する場合でも、サウナに入ることで期待できる、さまざまな共通の健康効果があります。ここでは、サウナを利用することで得られる効果の中から、代表的なものを紹介します。

サウナで疲労回復

サウナの代表的な効果が疲労回復です。サウナに入ると体全身の血流が促進され、安静時の血流の2倍近くにまでなるといわれています。その結果、血液が運ぶ酸素の量も平常時に比べて増加するのです。また、サウナに入ると体温が上昇します。体温が上昇することで免疫細胞が活性化し、体内の炎症反応が抑えられ、体内に溜まっていた疲労物質が減少していきます。その結果、疲労回復効果が得られます。

サウナのストレス解消効果

サウナに入り高温の空気が全身の皮膚を刺激すると、中枢神経が活性化します。その結果、神経による身体機能全般の調整も促進され、心身ともにリラックス状態が得られ、ストレスの解消につながるといわれています。

サウナの安眠効果

高温のサウナに入っていると、心身を活動的にする交感神経が優位になります。一方、サウナから出て休息すると、副交感神経が優位に働き、リラックスできます。このように自律神経が整えられることで、睡眠に良い影響を及ぼすのです。

また、サウナに入ると身体の中心部にあたる深部体温も上がります。しかし、サウナから出た後はその深部温度が急速に低下します。人は深部体温が下がることで眠気を感じ眠りにつくため、深い眠りが得られるのです。

サウナの血圧低下効果

サウナに入った直後は、高温のため一時的に血圧が上昇します。しかし、その後は血管が拡張することで、最高血圧・最低血圧ともに低下します。また、サウナを定期的に利用すると、血管の適度な拡張が継続され、高血圧の予防効果があるといわれています。ただし、それだけにサウナは心臓や血管に負担がかかることもあり、心臓病や高血圧症の方は事前に医師に相談しましょう。

サウナの減量効果

サウナに入ると大量に汗をかきます。サウナに入った後は体重が1kgほど減ることがあります。そのため、サウナに入った後は、水分補給は欠かせません。ただし、このようなサウナによる減量効果は一時的なものです。

一般的に、サウナに入るとことで体温が上昇し、大量に発汗します。発汗することで、脂肪の燃焼を妨げる老廃物も体外に排出されます。そうして、新陳代謝が高まり、身体に滞留していた便も排出され、便秘が解消されます。さらに新陳代謝の改善で血流もアップし、むくみも取れ、冷えも改善でき、すっきりとした体形になりダイエット効果が期待できるのです。

オーダーメイドサウナの魅力

さまざまな効果が見込めるサウナですが、最近は自宅にサウナを設置する方が増えています。自分が望む時間に自由に入れるサウナは、サウナ好きにとって大きな魅力です。また、完全オーダーメイドにもできます。オーダーメイドサウナは魅力満点です。

とことんサウナにこだわりが持てる

多忙な現代人にとって、時間は有効です。その点、オーダーメイドサウナを自宅に設置すると、自分の好きな時間にサウナを利用できます。また業務上で考え込んだときなど、サウナでたっぷり汗をかいて水風呂に入りととのうと、思考もリフレッシュでき、新しい考えが浮かぶこともあります。 オーダーメイドサウナでは、住宅環境の制約はありますが、サウナの設備・規模・種類・機能などにとことんこだわれるのです。まさに自分だけのプライベートサウナで、存分にサウナが楽しめます。

まとめ