栃木県

サウナが人気の栃木県！家庭用・業務用・オーダーメイドサウナについて解説

現在は第3次サウナブームといわれ、サウナが人気の栃木県はじめ、日本各地にサウナファンが多くいます。サウナを上手に利用すると、心身ともにリフレッシュでき、健康増進が図れ、「ととのう」のです。1964年の東京オリンピックの年にサウナが日本に進出して約60年が経過し、すっかり日本に定着しています。

今回はサウナについて、人気の秘密や効果について詳しく紹介します。

栃木県はサウナ好き県

日本サウナ総研が、2016年～2019 年末に行った「日本のサウナ実態調査」（フルサンプル 4万人）によりますと、サウナが「好きorやや好き」と回答した割合を地域順に比較すると、栃木県は34.14％で全国第3位です。栃木県にはサウナ好きが多いのです。

近年、栃木県に限らず、家庭用サウナ・業務用サウナ・オーダーメイドサウナなど、サウナがブームになっています。サウナに入ると心身がリフレッシュでき、「ととのう」メリットもあり、日本人が好むサウナとして進化し、人気も定着しています。

日本式発展をすすめる家庭用サウナ・業務用サウナが人気

フィンランドでは今から約2,000年前からあるというサウナが本格的に日本に入ってきたのは、第1回の東京オリンピックの1964年（昭和39年）です。その後、フィンランドのサウナを基本として、日本人に合ったスタイルで進化しました。

サウナはフィンランド発祥

サウナは北欧フィンランドが発祥の地です。サウナ（Sauna）という言葉も、フィンランド語です。北欧に位置するフィンランドは、冬の期間は日照時間が短く、厳しい寒さに襲われます。そのような環境のため、寒さで冷えた体を温めて疲れを取ろうとして、サウナがつくられたと伝わっています。

フィンランドサウナの特徴

正式なフィンランド式サウナに欠かせないのが、ロウリュ・アウフグース・ウィスクです。

• ロウリュ：ロウリュは高温に熱したサウナストーンに水をかけて、大量に蒸気を発生させること
• アウフグース：アウフグースは、ロウリュによって発生した蒸気をスタッフがタオルなどで扇ぎ、利用者に熱波を送サービス
• ウィスク：ウィスクは「ヴィヒタ」ともよばれ、白樺の若葉の枝を束ねたもの

フィンランドサウナと日本サウナの違い

フィンランドには、約300万個のサウナがあるといわれ、一般家庭にサウナが多く設置されています。そのようなフィンランド式サウナと日本のサウナとの大きな違いを紹介します。一つ目の違いは温度と湿度です。日本式サウナの主流は高温低湿の「ドライサウナ」で、温度は80度～100度、湿度は5％～10％で、高温低湿が特徴です。一方、フィンランド式サウナの温度は60度～80度と、日本式サウナほど高くなく、ロウリュを行うために湿度は上がります。

また、フィンランド式サウナではロウリュを行いますが、基本的に日本のサウナではロウリュは行わず、サウナ内でじっとして汗をかきます。さらに、フィンランド式サウナはサウナストーブとサウナストーンがあり、そこに水やアロマ水をかけて、ロウリュを行うのが基本です。

家庭用サウナ・業務用サウナのメリット

現在は第3次サウナブームです。第1次は東京オリンピック以降、サウナが日本に広がった1964年のブームでした。続いて、1990年代のスーパー銭湯時代に第2次サウナブームがありました。そして、現在が第3次サウナブームといわれており、家庭用サウナが急速に普及しています。このようにサウナが人気になっている背景には、サウナに入ることで、心身共にさまざまなメリットがあるからです。この章ではサウナのメリット・効用について紹介します。

サウナに入るメリット

サウナにはさまざまな健康効果があります。まず、サウナに入ることで血流が大幅に促進され、酸素の供給量が増加します。その結果、体内に蓄積された疲労物質が排出され、疲労回復に繋がるのです。また、高温のサウナは中枢神経を活性化し、全身の身体機能の健全な調整を促進するため、ストレスの解消にも効果的です。さらに、サウナにゆっくり入ることで鎮静作用が働き、昼間の活動リズムから夜間の休息リズムへ自然に転換されることで、快適な睡眠を得ることができます。

サウナは血圧にも影響を与えます。入った直後は一時的に血圧が上昇しますが、その後は血管の拡張により血圧が低下します。定期的なサウナ利用は、高血圧の予防にも役立つとされており肩こりや腰痛の改善にもサウナは効果的です。これらの症状は筋肉の過緊張や血流の滞留が原因ですが、サウナに入ることで血行が改善され、疲労物質が排出されるため、症状の緩和に繋がります。

また、サウナは減量効果も期待できます。サウナに入ることで大量に発汗し、体重が一時的に減少します。発汗により、脂肪の燃焼を妨げる老廃物が体外に排出されるため、新陳代謝が促進されるのです。これにより、便秘や冷えの改善が期待でき、ダイエット効果も得られます。このように、サウナは多岐にわたる健康効果をもたらすことがわかります。

まとめ